精瘦小块的肌肉如何练

您好，这属于健身类的问题。具人体医学表明，肌肉会因为压力而增长，增长的前提还要补充足够的营养。所以从原理上来说只要你使你需要增长肌肉的地方进行负重锻炼，然后补充足够的营养，那么就会增长精瘦小块的肌肉群了。去健身房效果更显著，不过可能会增长成大块肌肉，所以推荐在家运动，然后买对应的增肌粉。之后就是坚持了。祝您早日成功。

2018-08-13 12:23:35

您好，每天有氧运动和无氧运动搭配训练，把腹部肥肉消耗掉，有条件可以去健身房，让健身教练根据你的体型度身定制。祝您健康

2013-12-26 19:29:11