怎样才能降低吸烟带来的损害

吸烟危害大，可从补充营养、改善饮食、补充微量元素、调节心理、正规治疗等方面降低危害。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.补充营养：吸烟会消耗抗氧化素，要多补充胡萝卜素、维生素C、维生素E等。2.改善饮食：多吃蔬菜水果，少吃肉类，制造碱性生理环境，如生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。3.补充微量元素：适量补充维生素B、钙质和镁，有助于缓解压力，减轻戒烟不适。4.调节心理：保持良好心态，可减轻焦虑和失眠状况。5.正规治疗：若因吸烟出现健康问题，应及时就医治疗。总之，减少吸烟危害要多方面入手，持之以恒，才能保护身体健康。

2013-12-26 19:36:13