秋天养肝和护肝吃什么好

肝脏是重要的代谢器官，秋天养肝护肝可从饮食入手。若肝部出现明显不适，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等，富含维生素、微量元素，助于消化。2.常吃新鲜蔬菜，像青菜、芹菜、菠菜等，含叶酸，能调节肝功能。3.适量摄取蛋白质食品，如鱼肉、鸡肉、豆类，修复和更新肝细胞。4.食用富含维生素E的食物，如杏仁、黑芝麻，抗氧化，保护肝细胞。5.选择菌类食物，如香菇、木耳，提高免疫力，减轻肝脏负担。合理饮食对养肝护肝有帮助，但要注意均衡，若肝脏出现问题，仅靠饮食调理不够，还需遵医嘱治疗。

2013-12-26 20:05:52