哪些食物有助于胎心胎芽发育？

胎心胎芽发育受多种因素影响，饮食方面，蛋白质、维生素、矿物质等较为重要，如富含叶酸、蛋白质、维生素E、铁、锌的食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.叶酸：叶酸有助于胎儿神经系统发育，可多吃菠菜、芦笋、豆类等。2.蛋白质：是胎儿生长发育的基础，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白。3.维生素E：能维持生殖系统正常功能，像坚果、植物油中含量较多。4.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应，动物肝脏、瘦肉是良好来源。5.锌：促进胎儿生长发育，牡蛎、瘦肉等食物含锌丰富。饮食只是一方面，还需保持良好的生活习惯，定期产检。

2018-08-10 23:07:39

隔夜菜不仅营养流失严重，而且还会产生对身体有危害的物质。要提醒大家的是，隔夜蔬菜、海鲜不要吃，肉类食用时一定要蒸热熟透，以防食物储存时间长，腐败变质，导致食物中毒，隔夜叶菜不宜吃。

2013-12-26 20:19:32