如何保养大脑

食疗和良好的心情固然重要,在这额外提醒的是坚持每天下午17：00-18：00 时间段内做一些保健的简单运动,让脑与体劳动相结合,同时也可调节一天的生活节奏,有利于保持良好积极的心情.室外可以去跑跑步,打打羽毛球等行头简单的运动室内可以简单做做伸展运动,利用周边的东西来"健身",比如拿个矿泉水瓶来练手臂等. 重要的是坚持.避免过度的精神紧张,合理地安排工作,学习和娱乐,使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息,防止过度兴奋而加重神经系统负担.

2013-12-26 20:47:04