长期手淫多年该如何处理

长期手淫可能会对身心健康产生一定影响，比如引起精神萎靡、性功能障碍、生殖系统炎症等。需要及时调整，必要时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心理调整：认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，保持积极心态。2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。3.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。4.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。5.戒除手淫：增强自我控制能力，逐渐减少手淫频率直至戒除。6.药物辅助：如有必要，可在医生指导下服用一些补肾壮阳的药物，如金锁固精丸、五子衍宗丸等。只要下定决心并采取有效的措施，是能够改善长期手淫带来的不良影响的。

2013-12-26 20:59:17