经常喝茶和咖啡对身体的利弊有哪些？

经常喝茶和咖啡对身体既有好处也有坏处。好处如提神醒脑、促进代谢等，但过量饮用可能损伤身体，必要时需就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.喝茶的好处：能抗氧化、提高免疫力、降脂减肥、帮助消化、降低心血管疾病风险。2.喝茶的坏处：过量饮茶可能导致失眠、胃肠不适、影响铁吸收。3.喝咖啡的好处：振奋精神、缓解疲劳、增强记忆力、促进肠胃蠕动。4.喝咖啡的坏处：喝多易引起心悸、失眠、焦虑、骨质疏松。5.注意事项：茶和咖啡都不宜空腹饮用，孕妇、哺乳期妇女应限制饮用。总之，适量饮用茶和咖啡有益健康，但要根据自身情况调整，避免过量带来不良影响。

2013-12-27 08:59:18