冬天怎样减肥能快速见效？

冬天减肥要从饮食、运动、作息、心态、习惯等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：控制热量摄入，少吃高热量食物，多吃蔬果，饮食清淡。2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周至少三次。3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。4.心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。5.习惯：饭后不立即坐下或躺下，养成多喝水的习惯。冬天减肥需要综合多方面努力，持之以恒才能达到理想效果。

2013-12-27 10:16:24