做俯卧撑有哪些好处

做俯卧撑的好处有增强肌肉力量、改善心肺功能、塑造身材、提升关节灵活性、增强身体协调性等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.增强肌肉力量：能锻炼胸肌、肩部、上臂等多处肌肉。2.改善心肺功能：促进血液循环和氧气供应，增强心肺耐力。3.塑造身材：使肌肉线条更美观，改善体态。4.提升关节灵活性：活动肩、肘等关节，增加其灵活性。5.增强身体协调性：锻炼各部位肌肉协同工作的能力。总之，坚持适量做俯卧撑对身体有诸多益处，但要注意正确姿势，避免受伤。

2013-12-27 10:25:26