锻炼肌肉吃什么最好

你说的这种情况肌肉的发达程度主要是通过营养补充，体育锻炼来实现的，建议你营养均衡，增强肌肉组织可以多吃点动物蛋白，比如牛肉、瘦肉等，建议你还是营养均衡为主，科学锻炼。祝您健康

2013-12-27 10:35:49

锻炼肌肉主要吃瘦肉为主，像猪肉，牛肉，鸡肉等都可以，以牛肉为最佳。肌肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质的来源也是依靠人体从外界摄入富含蛋白质的食材来实现，猪肉，鸡肉，牛肉都是较好的食材，很多专业运动员喜欢常吃牛肉来增加机体的肌肉，吃肉只是饮食方面，最主要还是依靠锻炼。

2019-12-14 21:06:49