产后便秘的缓解措施与注意事项

产妇便秘较为常见，通常与产后胃肠功能减弱、饮食结构改变、活动量减少、心理因素及分娩损伤等有关。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。2.适量运动：产后身体允许时，适当进行散步、产后瑜伽等活动。3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试。4.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张焦虑情绪。5.药物治疗：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖等，但要遵医嘱。产妇便秘通过上述方法多可改善，关键在于积极采取措施，并关注自身身体状况。

2013-12-27 10:53:49