怎样吃枸杞子能达到最佳营养效果

枸杞子营养丰富，吃法多样。如嚼食、泡茶、煮粥、炖汤、做菜等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.嚼食：早晚各取20余粒嚼服，可养颜明目，延年益寿。2.泡茶：取30余粒泡于茶中，有益肝补肾，生津止渴。3.煮粥：煮八宝粥时适量放入，和胃补肾，滋肝活血。4.炖汤：炖肉出锅前10分钟放入适量，适合身瘦体弱者。5.做菜：做菜时适量添加，发挥食补作用。合理选择适合自己的吃法，适量食用枸杞子，有助于养生保健。

2013-12-27 11:01:21