光吃素能否实现有效减肥？

光吃素不一定能减肥，受热量摄入、营养均衡、基础代谢、运动状况、个人体质等影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.热量摄入：若吃素时摄入过多高热量植物性食物，仍会导致热量堆积，难以减肥。2.营养均衡：只吃素易缺乏某些营养素，影响身体代谢，不利于减肥。3.基础代谢：基础代谢率低，即使吃素，消耗热量少，也不易减肥。4.运动状况：缺乏运动，仅靠吃素，难以增加能量消耗，减肥效果不佳。5.个人体质：不同人体质不同，对吃素减肥的反应也有差异。总之，减肥不能仅依靠吃素，应综合考虑多种因素，合理饮食并配合适量运动。

2013-12-27 11:52:38