经常上夜班如何保养皮肤

经常上夜班保养皮肤，要注意饮食、作息、护肤、情绪、防护等方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：上夜班前喝牛奶，多吃蔬果，补充维生素C和E。2.作息：尽量保证下班后充足睡眠，规律作息。3.护肤：清洁皮肤要彻底，使用保湿护肤品。4.情绪：保持良好心态，避免焦虑。5.防护：外出时做好防晒，减少紫外线伤害。总之，长期上夜班对皮肤有影响，需从多方面保养，才能维持皮肤良好状态。

2013-12-27 12:35:58