预防脊柱损伤的方法是什么？

脊柱损伤可能导致严重后果，预防至关重要。其相关因素包括生活习惯、运动方式、劳动保护、交通安全和疾病预防。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、驼背，坐立时保持脊柱正直。2.科学运动：运动前充分热身，避免过度剧烈或高风险运动，如跳伞、蹦极等。3.劳动防护：从事重体力劳动时，佩戴合适的护具，正确用力。4.注意交通安全：系好安全带，遵守交通规则，避免交通事故造成损伤。5.防治基础疾病：积极治疗骨质疏松、脊柱炎症等可能影响脊柱健康的疾病。6.加强锻炼：增强脊柱周围肌肉力量，如游泳、瑜伽等。预防脊柱损伤需要从多方面入手，养成良好习惯，关注自身健康，如有不适及时就医。

2013-12-27 12:41:18