哪些食物富含蛋白质？

蛋白质是身体重要的营养成分，富含蛋白质的食物众多，包括但不限于鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、牛肉。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.蛋类：如鸡蛋，其蛋白质含量高，且氨基酸组成接近人体所需。2.奶类：牛奶是优质蛋白的良好来源，富含多种营养成分。3.鱼类：像三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。4.禽类：例如鸡肉，尤其是鸡胸肉，蛋白质丰富，脂肪含量低。5.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，植物蛋白含量可观。6.畜肉：瘦牛肉蛋白质含量较高，能提供身体所需的能量。日常生活中，应均衡摄入各类富含蛋白质的食物，以满足身体的营养需求。

2018-08-10 21:36:25

您好，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆...

2013-12-27 13:14:15