如何有效控制射精？

控制射精可从心理调节、行为训练、局部用药、加强锻炼、饮食调理等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.心理调节：分散注意力，在性生活时避免过度专注于性感受，想其他事情缓解冲动。2.行为训练：如动停法，在即将射精时停止刺激，反复训练可提高控制能力。3.局部用药：可使用利多卡因乳膏等降低龟头敏感度，但需遵医嘱。4.加强锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。5.饮食调理：多吃富含锌、维生素E等营养的食物，如牡蛎、坚果等。控制射精需要综合多种方法，并保持良好的生活习惯。如有严重问题，建议及时就医。

2013-12-27 13:43:56