哪种减肥药效果好且不反弹？

减肥药效果因人而异，且多有副作用。健康减肥应综合考虑运动、饮食、睡眠、心理和中医调理等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少3-4次。2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪食物。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。5.中医调理：如针灸、拔罐等，辅助调节身体机能。减肥需长期坚持，不能依赖减肥药，应选择健康的方式。

2013-12-27 13:49:00