经常进行腹式呼吸有何益处

经常腹式呼吸好处众多，能锻炼呼吸肌，改善呼吸功能，对多种人群均有益处。但如有严重心肺疾病，需在医生指导下进行。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.增强呼吸肌力量：可加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力。2.增加通气量：降低呼吸频率，改善气体交换。3.提升呼吸功能：缓解呼吸困难症状，增强咳嗽、咳痰能力。4.辅助身心调节：对气功、瑜伽爱好者有益，能帮助放松身心。5.促进发声技巧：有助于唱歌爱好者的发声训练。总之，经常进行腹式呼吸对身体和心理都有积极影响，但要注意正确的方法和适度练习。

2013-12-27 14:45:37