饭后多久运动才健康

饭后运动的健康时间受多种因素影响，如食物类型、运动量、个人体质、消化能力、运动目的等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.食物类型：若进食易消化食物，半小时后可轻度运动；若为高蛋白高脂肪食物，宜一小时后运动。2.运动量：轻度运动如散步，半小时后可行；剧烈运动如跑步，至少一小时后。3.个人体质：体质好消化快，半小时后可适当运动；体质弱消化慢，需延长间隔。4.消化能力：消化能力强，半小时到一小时后运动；消化能力弱，一小时以上为宜。5.运动目的：以减肥为目的，可适当延长间隔；仅为放松，半小时后可开始。总之，要根据自身实际情况，选择合适的饭后运动时间，避免引起不适。

2013-12-27 15:16:49