脖子落枕怎样能快速恢复

落枕是常见的颈部问题，多因睡眠时头颈姿势不当、枕头不合适、颈部外伤、受风着凉或颈椎病所致。一般通过正确处理可缓解，若症状严重或持续不愈，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.调整姿势：保持颈部放松，避免过度活动。2.热敷缓解：用热毛巾或热水袋敷在疼痛处。3.按摩舒缓：轻柔按摩颈部肌肉，缓解紧张。4.药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。5.针灸理疗：专业针灸有助于改善症状。6.物理牵引：严重时可在医生指导下进行。多数落枕经过适当处理能较快恢复，但要注意预防再次落枕。平时选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势。

2013-12-27 15:27:07