常饮柠檬水的利弊及食用建议

长期喝柠檬水有好处也有坏处，是否去皮视情况而定，以下为您详细介绍。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.好处：柠檬水富含维生素C等营养物质，能增强免疫力、促进消化、抗氧化。2.坏处：可能损伤牙齿珐琅质，导致胃酸过多，引起胃肠不适。3.柠檬皮：若表面无农药残留且清洗干净，可保留，因其富含类黄酮等有益成分；若担心有残留，可去皮。4.注意事项：不宜空腹喝，避免大量饮用，糖尿病患者要控制饮用量。5.适宜人群：一般人群均可适量饮用，尤其适合免疫力低下、消化不良者。总之，长期喝柠檬水要注意适量和方法，根据自身情况决定是否保留柠檬皮。

2018-08-10 21:03:02

你好：一就是减肥,二就是润肤和美容。柠檬茶特别有镇定的作用，据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，美国科学家发现,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。

2013-12-27 15:37:48