熬夜保健：推荐熬夜后恢复体力的食物

经常熬夜会对身体造成多种不良影响，通过饮食调理可一定程度改善。以下是一些适宜的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.富含维生素的食物：如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力。2.高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于补充能量。3.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，富含不饱和脂肪酸，有益大脑。4.全谷物食物：如燕麦、糙米，可提供持久的能量。5.水果类：香蕉富含钾元素，能缓解疲劳；苹果有助于促进新陈代谢。经常熬夜对健康不利，饮食调理只是辅助，还应尽量保持规律作息。

2013-12-27 15:48:16