怎样吃枸杞子能充分利用其营养？

食用枸杞子充分利用其营养，可从泡水、入粥饭、入汤羹、入菜肴、打豆浆等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.泡水：将干枸杞稍微浸泡，利于部分营养释出。2.入粥饭：煮粥或做饭时添加，增加营养与口感。3.入汤羹：汤中加入，营养融入汤中。4.入菜肴：炒菜时放入，丰富菜品营养。5.打豆浆：用豆浆机打豆浆时添加。通过以上多种方式食用枸杞子，能更好地吸收其营养成分。

2013-12-27 15:55:43