减肥期间适宜吃哪些零食？

减肥期间可选择浆果、蔬菜、未精加工谷物、低脂奶制品和坚果等零食，如葡萄、西芹、糙米、酸奶、杏仁等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.浆果：葡萄、草莓等，富含维生素和抗氧化物质。2.蔬菜：西芹、胡萝卜等，热量低且富含纤维。3.谷物：糙米、燕麦等，提供饱腹感。4.奶制品：酸奶、低脂牛奶，补充蛋白质和钙。5.坚果：杏仁、巴旦木等，含健康脂肪。减肥期间选择零食要注意控制量，避免摄入过多热量。

2013-12-27 16:18:29