如何有效减掉肚子上的赘肉？

减掉肚子赘肉，可从饮食、运动、生活习惯、穴位按摩、医疗手段等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。2.运动：多做有氧运动如慢跑、游泳，结合腹部力量训练如仰卧起坐。3.生活习惯：规律作息，避免久坐，减少压力。4.穴位按摩：按摩天枢、中脘等穴位，促进腹部代谢。5.医疗手段：如腹部抽脂术，但需谨慎选择。综合运用上述方法，并持之以恒，才能有效减掉肚子上的赘肉。

2013-12-27 16:28:11