哪些食物含硒量较高？

含硒丰富的食物有多种，适当摄入有助于维持健康。但需注意，饮食均衡才能全面补充营养。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.谷物类：芝麻、麦芽等，富含丰富的硒元素。2.蛋类：如鸡蛋，其中的硒含量较为可观。3.水产类：像金枪鱼、大红虾等，是含硒量较高的海产。4.肉类：动物的肝脏、肾脏等，也是硒的良好来源。5.蔬菜类：西兰花等蔬菜含有一定量的硒。6.中药材：黄芪也含有较多的硒。合理搭配上述食物，有助于补充硒元素，但不能仅依赖单一食物，要保证饮食多样化。

2013-12-27 16:36:54