改善头顶脱发的饮食建议

头顶头发稀少可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力大、头皮疾病等因素有关。饮食调整有助于改善这一状况。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.补充蛋白质：多吃鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质是头发的主要成分。2.摄入维生素：如维生素B族（包括B2、B6、B12），有助于头发生长，可从全麦食物、动物肝脏获取。3.摄取矿物质：像锌（生蚝、坚果）、铁（瘦肉、菠菜），缺乏会影响头发健康。4.食用富含omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽，能滋养头皮。5.多吃蔬果：提供抗氧化物质，促进血液循环，利于头发营养供应。通过合理的饮食调整，为头发提供充足的营养，但如果头发稀少情况严重，建议及时就医，查明原因，对症治疗。

2018-11-27 07:55:51

建议你服用养血生发丸，滋肾生发丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。

2013-12-27 17:15:30