橘子摄入对身体：上火问题及适宜人群

吃橘子是否上火与食用量、个人体质、橘子的成熟度、食用方式及搭配有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.食用量：过量食用橘子可能导致上火，因为其糖分较高。2.个人体质：热性体质者相对更容易因吃橘子上火。3.橘子成熟度：未成熟橘子含较多酸性物质，可能引发上火症状。4.食用方式：直接连橘络吃，上火几率小；只吃橘肉，上火可能性大。5.搭配：若吃橘子时搭配辛辣食物，上火风险增加。一般适量食用成熟的橘子，并注意食用方式和搭配，不太容易上火。但个体有差异，若出现上火症状，应及时调整饮食。

2019-01-23 14:32:04

您好，适当食用橘子一般不会上火。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

2013-12-27 17:33:16