晚上减肥适宜吃哪些食物

晚上减肥适合吃低卡、高纤维、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、蛋白质类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.蔬菜：如西兰花、芹菜，富含纤维，热量低。2.水果：像苹果、猕猴桃，维生素丰富，促进代谢。3.粗粮：例如红薯、玉米，增加饱腹感。4.豆类：豆浆富含蛋白质和膳食纤维。5.蛋白质类：如水煮蛋、低脂酸奶，帮助维持肌肉量。合理选择晚上的食物，配合适量运动，有助于减肥。

2013-12-27 17:52:17