多吃莲藕有哪些益处？

莲藕富含多种营养成分，对身体有诸多好处，但食用也要适量。若食用后有不适，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.促进消化：莲藕中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，改善消化功能。2.补充营养：含淀粉、蛋白质、维生素C等，为身体提供能量和养分。3.清热凉血：可缓解燥热，适合夏季食用，减轻中暑等症状。4.安神益智：其所含成分有助于舒缓神经，改善睡眠和记忆力。5.滋阴养血：能滋养身体，对气血不足有一定调养作用。6.止血散瘀：有一定的止血和散瘀功效。莲藕是一种营养丰富的食材，但食物不能替代药物治疗疾病。应注意饮食均衡，合理摄入。

2013-12-27 17:55:45