跑步有什么好处?什么时候跑步时间最佳?

跑步是一种比较好的锻炼身体的方式，他可以促使身体的各个部位都进行活动，达到强身健体的效果，至于跑步的最佳时间可以选择早晨起床后或者是晚上饭后1到2小时，这两个时间段来进行跑步运动能达到最佳的效果，建议您平时可以坚持进行身体运动对于减肥以及身体健康都是有好处的。

2018-08-10 18:46:18

您好，跑步一般提倡慢跑，属于有氧运动，有助于肺活量的增加，对身体有好处；冬天一般在9-10点和4-5点。

2013-12-27 17:58:12