吃哪些食物有助于长高

影响长高的因素众多，饮食是重要一环，包括蛋白质、钙、维生素等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.蛋白质：如鱼肉、鸡肉、牛肉等，能促进生长发育。2.钙类：像牛奶、豆制品、虾皮，有助于骨骼生长。3.维生素：新鲜果蔬富含维生素，如橙子、菠菜等。4.碳水化合物：全麦面包、糙米等可提供能量。5.坚果：含丰富营养，如核桃、杏仁。合理搭配饮食，配合适当运动和充足睡眠，更利于长高。

2013-12-27 18:35:42