冬季适合吃哪些食物养生？

冬季适合吃一些温热、滋补且富含营养的食物。需注意饮食均衡，如有身体不适及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.羊肉：性温，能御风寒、补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎等有益。2.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质等，可补肾健脑、强健筋骨。3.萝卜：有下气、消食、润肺等功效，有助于增强免疫力。4.栗子：能养胃健脾、补肾强筋，缓解腰腿无力等症状。5.红枣：能补中益气、养血安神，改善贫血和失眠。6.黑芝麻：有补肝肾、润五脏的作用，可缓解头晕眼花等。冬季饮食养生要结合个人体质和健康状况，合理选择食物。

2013-12-27 18:43:04