食用芭蕉的益处有哪些

芭蕉富含多种营养成分，对健康有诸多好处，同时食用也需适量。若食用后身体不适，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.富含钾元素，能维持正常血压和心跳，预防血压上升和肌肉痉挛。2.镁含量丰富，有助于消除疲劳。3.性质较温，相比其他水果，对肠胃刺激较小。4.膳食纤维丰富，尤其水溶性植物纤维含量高，能促进肠道蠕动，改善便秘。5.其所含营养成分在一定程度上有助于增强人体免疫力。总之，芭蕉是一种营养丰富的水果，但饮食应多样化，以保证全面的营养摄入。

2013-12-27 18:54:05