哪些食物有助于长高？

影响长高的食物包括富含蛋白质、钙、维生素、矿物质和膳食纤维的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能促进肌肉和组织生长。2.钙类：像豆制品、乳制品、虾皮，利于骨骼发育。3.维生素：新鲜蔬果富含维生素C、D等，增强免疫力，辅助钙吸收。4.矿物质：如锌含量丰富的瘦肉、坚果，有助于生长发育。5.膳食纤维：全谷物食物中的膳食纤维，维持肠道健康，促进营养吸收。合理搭配饮食，摄入多种营养，对长高有积极作用。

2013-12-27 19:08:57