经常眼干眼涩眼疲劳应如何通过饮食改善？

经常眼干眼涩眼疲劳可能是用眼过度、环境干燥、维生素缺乏等原因引起。严重时应就医。平时可通过饮食调理。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜，维生素A有助于维持眼睛的正常功能。2.补充维生素B族，像糙米、全麦面包，能缓解眼部疲劳。3.食用富含维生素C的水果，例如橙子、草莓，增强眼部抵抗力。4.适当吃些蓝莓，其含有的花青素对眼睛有益。5.增加鱼类摄入，其中的不饱和脂肪酸有助于护眼。饮食调理对改善眼干眼涩眼疲劳有一定帮助，但也要注意用眼卫生，保证充足休息。

2013-12-27 19:33:50