哪些食物高蛋白、低脂肪、低糖？

高蛋白、低脂肪、低糖的食物有不少，如鱼虾、豆类、鸡胸肉、蛋清、蔬菜等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.鱼虾：富含优质蛋白，脂肪含量低，糖分少。2.豆类：是植物蛋白的良好来源，脂肪和糖含量低。3.鸡胸肉：蛋白质丰富，脂肪和糖的比例小。4.蛋清：几乎不含脂肪和糖，蛋白含量高。5.蔬菜：多数蔬菜低糖低脂肪，部分蔬菜含一定量蛋白质。合理搭配这些食物，有助于保持健康饮食。

2013-12-27 22:32:45