食用葵瓜子的健康效益与风险?

吃葵瓜子既有好处也有坏处。好处包括补充营养、改善心情等；坏处可能有引起上火、导致肥胖等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.好处补充营养：富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等。改善心情：嗑瓜子能带来一定的愉悦感和满足感。促进消化：其膳食纤维有助于肠道蠕动。保护心血管：不饱和脂肪酸对心血管有益。增强免疫力：所含营养成分有助于提高身体抵抗力。2.坏处易上火：多吃可能导致口干舌燥、咽喉肿痛。致肥胖：热量较高，过量食用易堆积脂肪。损伤牙齿：长期嗑瓜子可能磨损牙齿。引起消化不良：肠胃不好者易出现腹胀、腹泻。高盐危害：部分加工瓜子盐分高，增加肾脏负担。总之，适量食用葵瓜子有益健康，但要注意控制量，避免过量带来不良影响。

2013-12-27 22:46:32