罗圈腿如何有效矫正

罗圈腿矫正方法包括运动矫正、姿势调整等。有直立运动、弯腰绕环、停耗练习、站立运动等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.直立运动：两脚并拢直立，扶膝做下蹲起立运动，20～30次。2.弯腰绕环：弯腰扶膝做向左向右绕环运动，20～30次。3.停耗练习：两脚开立稍大弯腰，两膝向内相靠停耗，每次10秒，5～10次。4.站立运动：两脚平行站立，先以脚跟为轴做脚尖外展和内旋，再以脚尖为轴做脚跟外展和内旋，各20～30次。矫正罗圈腿需长期坚持，如情况严重，建议及时就医。

2013-12-28 09:52:03