疲劳乏力睡眠困扰的改善建议

睡了很久仍想睡，可能由以下因素导致：睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、脑部疾病。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等可影响睡眠质量，使人睡后仍觉困倦。改善睡眠环境，缓解心理压力有助于改善。2.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，导致身体和大脑缺氧，易疲倦嗜睡。可通过补充铁剂、维生素B12等治疗。3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，身体机能下降。需补充甲状腺素治疗。4.抑郁症：情绪低落，精神状态差，常有嗜睡表现。需心理治疗结合药物，如氟西汀等。5.脑部疾病：如脑供血不足、脑肿瘤等，影响大脑功能。需根据具体病情治疗，可能包括手术等。如果长时间存在睡后仍困倦的情况，建议及时就医，明确原因，对症治疗。

2018-12-27 14:59:38

保持你的正常饮食即可，没必要刻意的吃什么，它自然会恢复的。

2013-12-28 11:05:44