有什麽促进睡眠的方法?

你好，对于您所描述应当是存在失眠的情况。建议您可以在每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，这样也会睡这样也会睡得好一点，同时你也可以将生姜切成片，放在您的枕头下面，闻到生姜发出来的味道，也会能够促进人的睡眠。如果您的失眠情况比较严重的话，建议您最好去医院寻求医生的帮助。

2018-08-10 13:02:14

您好，促进睡眠具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

2013-12-28 12:14:10