早上空腹跑步对身体有益还是有害？

早上空腹跑步有利有弊，包括影响血糖、胃肠反应、身体疲劳、锻炼效果、安全风险等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.影响血糖：可能导致低血糖，引起头晕、乏力。2.胃肠反应：空腹时跑步易引发胃肠不适，如胃痛、恶心。3.身体疲劳：能量供应不足，易使身体过早疲劳。4.锻炼效果：一定程度上能促进脂肪燃烧，但可能影响运动表现。5.安全风险：增加受伤几率，如摔倒。综合考虑，早上跑步前可适当补充水分和少量食物，根据自身情况决定。

2013-12-28 12:53:46