颈椎骨质增生的最佳睡姿是怎样的

颈椎骨质增生患者的最佳睡姿，要使身体自然放松，包括保持曲度、关节弯曲等。具体有以下方面：保持颈椎自然曲度、选择合适枕头、避免不良姿势、注意床垫硬度、保证睡眠时长。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.保持颈椎自然曲度：仰卧时在颈部下方垫一个合适的枕头，维持颈椎正常生理前凸。2.选择合适枕头：高度适中，材质舒适，能支撑颈椎。3.避免不良姿势：侧卧时避免头部过度侧屈。4.注意床垫硬度：不能过软或过硬，以提供良好支撑。5.保证睡眠时长：每晚7-8小时，利于颈椎恢复。总之，通过正确的睡姿能一定程度缓解颈椎骨质增生症状，患者还需结合其他治疗方法。

2013-12-28 12:58:07