早上空腹吃鸡蛋对身体有益吗

早上空腹吃鸡蛋不太好，原因包括营养吸收、能量供应、胆固醇影响等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.营养吸收：空腹时先吃碳水化合物更利于氨基酸吸收，直接吃鸡蛋蛋白质易被分解供能。2.能量供应：一夜饥饿，鸡蛋蛋白质可能无法充分发挥其构建身体组织的作用。3.胆固醇方面：蛋黄含胆固醇，年轻人一般能消耗，但过量仍需注意。4.蛋白质分布：蛋黄含大部分蛋白质，只吃蛋白会损失部分营养。5.饮食建议：可先吃点面包、馒头，再吃鸡蛋。总之，早上饮食搭配要合理，以保证营养充分吸收和利用。

2013-12-28 13:01:40