跑步对长高是否有帮助？

跑步对长高有一定作用，还与饮食、睡眠、遗传、骨骺线状态等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白食物、含钙丰富及含锌丰富的食物，防止偏食。2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，利于生长激素分泌。3.遗传：遗传因素对身高影响较大，但后天努力也能改善。4.骨骺线：到医院检查骨骺线，未闭合可采取措施促进长高。5.运动：除跑步外，篮球、游泳等运动也有助于长高。综合多种因素，科学合理地促进身高增长。

2013-12-28 13:06:46