冬季有哪些实用的健康小常识？

冬季健康小常识包括作息、饮食、食粥、饮食原则等方面。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.作息：应早睡晚起，保证充足睡眠，日出而作。2.饮食：适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等，多饮豆浆、牛奶。3.食粥：麦片粥养心除烦，萝卜粥消食化痰，山药粥补肺益胃，核桃粥养阴固精，玉米粥调中开胃，红薯粥滋补肝肾。4.饮食原则：遵循少食咸，多食苦，因冬为肾经旺盛时，肾主咸，心主苦，咸多会减弱阳气。5.运动：可选择散步、瑜伽等温和运动，增强体质。掌握这些冬季健康小常识，有助于保持身体健康，预防疾病。

2013-12-28 13:35:06