健康生活日常实用小常识

健康生活涉及饮食、作息、饮水等多方面。良好的生活习惯有助于预防疾病，保持身心健康。若出现严重不适，需及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食时间：早上吃水果较好，晚上相对较差。喝豆浆不加鸡蛋和糖，空腹勿吃番茄。2.饮水习惯：早上醒来先喝一杯水，预防结石；每日适量饮水。3.食物选择：少喝奶茶，避免高热量、高油食物；刚出炉面包不宜马上吃。4.睡眠相关：睡前三小时不吃东西，利于控制体重。5.安全距离：远离充电座30公分以上，勿放床边。养成这些健康生活小习惯，有助于提升生活质量，增强身体素质。

2013-12-28 13:43:13