推荐降胆固醇食物的选择指南

胆固醇过高对健康有不良影响。降胆固醇可通过饮食调节，以下为一些较好的选择，并注意必要时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.燕麦：富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄。2.豆类：如黑豆、红豆，可降低血液中的胆固醇水平。3.深海鱼：例如三文鱼、金枪鱼，富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。4.坚果：像杏仁、核桃，适量食用有益心血管健康。5.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等，利于胆固醇控制。合理饮食对控制胆固醇很重要，但如胆固醇过高，需及时就医治疗。

2013-12-28 14:37:29