生板栗的营养价值解析及食用建议

生板栗富含多种营养成分，对身体有一定益处，但食用也需注意适量。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.碳水化合物：能提供能量，维持身体正常运转。2.蛋白质：是身体组织和细胞的重要组成部分。3.维生素：如维生素C、维生素B族等，有助于增强免疫力。4.矿物质：含有钾、镁、铁等，对维持神经肌肉功能等有作用。5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。生板栗营养丰富，但肠胃不好者应适量食用，以免引起不适。

2013-12-28 15:31:56